{"id":1493,"date":"2022-10-27T12:27:02","date_gmt":"2022-10-27T15:27:02","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.shoppingeldorado.com.br\/?p=1493"},"modified":"2022-10-27T12:27:04","modified_gmt":"2022-10-27T15:27:04","slug":"projeto-saude-descubra-qual-o-melhor-suplemento-para-incluir-na-sua-rotina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webnasc.com\/eldorado\/projeto-saude-descubra-qual-o-melhor-suplemento-para-incluir-na-sua-rotina\/","title":{"rendered":"<strong>Projeto sa\u00fade: descubra qual o melhor suplemento para incluir na sua rotina<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n<p>A preocupa\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade da popula\u00e7\u00e3o mundial \u00e9 um tema que est\u00e1 sempre em evid\u00eancia. Hoje, muito se fala em ter ou manter um estilo de <strong>vida saud\u00e1vel<\/strong>, mas muitos brasileiros n\u00e3o conseguem conciliar todas as obriga\u00e7\u00f5es com uma rotina mais saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p>Isso acontece porque a quantidade de atividade que precisamos realizar diariamente cresce desproporcionalmente. Dividimos nosso tempo entre: estudo, trabalho, fam\u00edlia, amigos, descanso, lazer\u2026 Enfim, a lista \u00e9 enorme.<\/p>\n\n\n\n<p>No entanto, na maioria das vezes n\u00e3o prestamos aten\u00e7\u00e3o suficiente ao que deveria ser nossa principal prioridade: uma boa nutri\u00e7\u00e3o. Afinal, uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, aliada \u00e0 atividade f\u00edsica regular e ao equil\u00edbrio mental, \u00e9 a base de uma vida saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas aqui entre n\u00f3s: \u00e0s vezes \u00e9 dif\u00edcil manter esses h\u00e1bitos diante da rotina di\u00e1ria agitada, n\u00e3o \u00e9 mesmo?! Por isso, reunimos alguns suplementos e vitaminas que voc\u00ea pode incorporar \u00e0 sua rotina para apoiar sua imunidade, ou seja, controlar os n\u00edveis de estresse, melhorar as fun\u00e7\u00f5es cognitivas e at\u00e9 mesmo regular o intestino.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea quer fazer parte do grupo de pessoas que est\u00e1 em busca de um <strong>suplemento<\/strong> alimentar ideal para o seu corpo e rotina, este artigo \u00e9 para voc\u00ea!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Acompanhe a leitura!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Projeto sa\u00fade: procure a opini\u00e3o de um profissional<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Antes de falarmos sobre os suplementos, \u00e9 importante buscarmos informa\u00e7\u00f5es seguras e de prefer\u00eancia com um profissional capacitado. Portanto, converse com o seu end\u00f3crino, nutricionista e tamb\u00e9m com o educador f\u00edsico. Deixe tudo bem explicado sobre os seus objetivos e principalmente como \u00e9 a sua rotina. Neste caso, eles entender\u00e3o se existe a necessidade de realizar a suplementa\u00e7\u00e3o e qual a melhor maneira de inclu\u00ed-la na sua alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>3 suplementos e vitaminas essenciais para voc\u00ea incluir na sua rotina<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Agora \u00e9 hora de conhecermos os suplementos e as vitaminas mais queridinhas pelos consumidores. Vamos l\u00e1?!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. <strong>DHA (\u00d4mega 3)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Extra\u00eddo de microalgas, o DHA (\u00e1cido docosahexaen\u00f3ico) \u00e9 considerado uma das mais puras fontes de nutri\u00e7\u00e3o. Como um <strong>\u00d4mega-3<\/strong> essencial, n\u00e3o \u00e9 produzido pelo nosso organismo e deve ser obtido por meio de alimentos ou suplementos. \u00c9 um \u00e1cido graxo que se acumula principalmente no tecido ocular e cerebral, sendo considerado uma gordura do bem e super ben\u00e9fica para a sa\u00fade do nosso c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n<p>Os seus principais benef\u00edcios s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>A\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria;<\/li><li>Controle de gordura do sangue;<\/li><li>Melhora da mem\u00f3ria e das fun\u00e7\u00f5es cognitivas;<\/li><li>Fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico e muito mais.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. <strong>Spirulina<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A <strong>Spirulina<\/strong> (ou Espirulina), \u00e9 uma microalga rica em minerais, vitaminas, amino\u00e1cidos, \u00f3leos essenciais, antioxidantes e prote\u00ednas de f\u00e1cil absor\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, \u00e9 um suplemento cheio de nutrientes e fitonutrientes, incomuns e mais potentes do que outros alimentos, como gr\u00e3os, plantas ou ervas.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre seus principais benef\u00edcios est\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Retardo do envelhecimento precoce;<\/li><li>Fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico;<\/li><li>Preven\u00e7\u00e3o no desenvolvimento de doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. <strong>Vitamina C<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A <strong>vitamina C<\/strong> exerce fun\u00e7\u00f5es essenciais no corpo humano e promove diversas a\u00e7\u00f5es bioqu\u00edmicas vitais para o nosso organismo: combate a forma\u00e7\u00e3o dos radicais livres, tem a\u00e7\u00e3o antioxidante e atua no fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, diminui os riscos de diversas doen\u00e7as, entre elas o c\u00e2ncer e processos degenerativos associados \u00e0 idade.<\/p>\n\n\n\n<p>Existem ainda, muitos outros benef\u00edcios da Vitamina C:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Combate \u00e0 anemia;<\/li><li>Minimiza o estresse;<\/li><li>Reduz o envelhecimento precoce;<\/li><li>Contribui para a queima de gorduras;<\/li><li>Melhora a absor\u00e7\u00e3o de ferro;<\/li><li>Auxilia na produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno;<\/li><li>Fortalece ossos, dentes e tend\u00f5es.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Lembre-se: a Vitamina C pode ser encontrada em diversos alimentos, como frutas e verduras.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>2 dicas para voc\u00ea escolher o tipo de suplemento ideal<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c9 importante mencionar que h\u00e1 in\u00fameras op\u00e7\u00f5es de suplementos como <strong>creatina<\/strong>, <strong>termog\u00eanico<\/strong>, <strong>whey protein<\/strong> e tantos outros, que s\u00e3o ideais para o ganho de massa muscular ou at\u00e9 mesmo para o emagrecimento. Por isso, trouxemos duas dicas preciosas para te ajudar a escolher melhor os seus suplementos.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Mantenha o foco no seu objetivo<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>\u00c9 importante comer de tudo um pouco, ou seja, ingerir todos os nutrientes essenciais para a manuten\u00e7\u00e3o das fun\u00e7\u00f5es corporais e evitar o consumo frequente de alimentos gordurosos, principalmente para quem treina com certa frequ\u00eancia na academia. Neste caso, os suplementos alimentares s\u00e3o uma boa op\u00e7\u00e3o para complementar e aumentar a efic\u00e1cia e o desempenho.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"2\"><li><strong>Fique atento! Analise bem as op\u00e7\u00f5es<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Para cada tipo espec\u00edfico de suplemento alimentar, existem varia\u00e7\u00f5es no mercado que fazem um trabalho diferente em cada organismo. Isso ocorre porque nem todos os nutrientes s\u00e3o ingeridos da mesma maneira. De fato, dentro da mesma categoria, por exemplo, existem suplementos que fornecem uma porcentagem maior de prote\u00ednas ou carboidratos. Dito isto, voc\u00ea precisa saber quais nutrientes em sua dieta precisam ser fortificados.<\/p>\n\n\n\n<p>Tendo todas as orienta\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas e nutricionais em m\u00e3os, \u00e9 hora de inserir o suplemento alimentar em sua rotina. Encontre os seus nas lojas <a href=\"https:\/\/shoppingeldorado.com.br\/lojas\/now-nutricao-esportiva.htm\"><strong>Now Nutri\u00e7\u00e3o Esportiva<\/strong><\/a> e <a href=\"https:\/\/shoppingeldorado.com.br\/lojas\/natural-quality.htm\"><strong>Natural Quality<\/strong><\/a> do <a href=\"https:\/\/shoppingeldorado.com.br\/\"><strong>Shopping Eldorado<\/strong><\/a>!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Estamos esperando sua visita!&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A preocupa\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade da popula\u00e7\u00e3o mundial \u00e9 um tema que est\u00e1 sempre em evid\u00eancia. 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